Maladies hivernales : les gestes pour se protéger et protéger les autres!
Chaque automne et chaque hiver, les infections respiratoires, comme la grippe, le COVID-19 ou le virus respiratoire syncytial (VRS), circulent davantage. Elles peuvent provoquer des épidémies et entraîner des complications, notamment chez les personnes les plus fragiles.
Quelques gestes simples permettent de limiter la transmission de ces virus au quotidien, à la maison, au travail, dans les lieux d’accueil ou encore dans les lieux de soins.
L’AVIQ rappelle les 5 gestes protecteurs à adopter pendant la saison hivernale pour prendre soin de sa santé et contribuer à protéger son entourage :
- Se laver les mains régulièrement.
- Aérer les espaces intérieurs pour renouveler l’air.
- Tousser et éternuer dans son coude plutôt que dans ses mains.
- Limiter les contacts lorsqu’on est malade, en particulier avec les personnes plus fragiles.
- Se faire vacciner selon les recommandations liées à son âge, sa situation de santé, ou toute autre facteur important, afin de se protéger contre certaines infections respiratoires et leurs complications.
Le port du masque peut également être utile dans certaines situations, notamment en présence de symptômes, dans les lieux très fréquentés ou lorsqu’on est en contact avec des personnes fragiles.
Découvrez les réponses aux questions les plus fréquentes et les recommandations de l’AVIQ pour mieux vous protéger pendant la saison hivernale.
Quels sont les gestes qui protègent contre les infections respiratoires ?
Pour réduire la transmission de la grippe, du COVID-19 et des autres virus respiratoires, il est recommandé de se laver régulièrement les mains, d’aérer les espaces intérieurs, de tousser ou d’éternuer dans son bras, de limiter les contacts lorsqu’on est malade et de se faire vacciner selon les recommandations en vigueur.
Pourquoi faut-il tousser dans son bras ?
Lorsque nous toussons ou éternuons, nous projetons des gouttelettes qui peuvent transporter des virus. Tousser ou éternuer dans son bras permet de limiter leur dispersion et de réduire les risques de transmission aux personnes qui nous entourent.
Pourquoi faut-il aérer les pièces ?
Les virus respiratoires se transmettent plus facilement dans les espaces fermés et insuffisamment ventilés. Aérer régulièrement permet de renouveler l’air intérieur et de diminuer la concentration de virus en suspension. Il est conseillé d’ouvrir les fenêtres pendant 10 à 15 minutes plusieurs fois par jour, même en hiver.
Quand faut-il envisager la vaccination contre la grippe et le COVID-19 ?
La vaccination reste l’un des moyens les plus efficaces de prévenir certaines infections respiratoires et leurs complications. Elle est particulièrement recommandée aux personnes à risque, aux professionnels des soins ainsi qu’aux personnes vivant avec une personne vulnérable. Pour la grippe, la période idéale de vaccination se situe généralement entre le 15 octobre et le 15 décembre. Pour le COVID-19, il est conseillé de suivre les recommandations en vigueur et d’en parler avec son médecin ou son professionnel de santé.
En savoir plus sur la vaccination contre la grippe
En savoir plus sur la vaccination contre le VRS (virus respiratoire syncytial)
En savoir plus sur la vaccination contre le COVID-19
Que faire lorsqu’on est malade ?
Si vous présentez des symptômes d’infection respiratoire, il est préférable de limiter les contacts avec d’autres personnes, d’éviter les visites aux personnes fragiles, de porter un masque lorsque cela est nécessaire et de privilégier le télétravail lorsque c’est possible. Ces mesures contribuent à protéger votre entourage et à limiter la propagation des virus.
Pour plus d’informations sur la campagne « Et quand tu tousses, tousses, tousses… tousses dans ton bras ! » et sur les gestes protecteurs, rendez-vous sur cette page
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